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发布日期:2021年11月30日

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要想宝宝聪明长得高,美力源提醒:钙铁锌要补对!
2021-01-18
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【摘要】:
  美力源经常收到家长类似的问题,担心宝宝缺这缺那,是不是要补点什么。钙、铁、锌、维生素、DHA...所谓的营养元素那么多,到底怎么补合适?

  针对大家关心的这些话题,今天小美给大家做个系统的解答,一起看看吧!

宝宝钙铁锌补对了吗?

我家宝宝走路晚,要不要多补点钙?

我家宝宝经常出汗,是缺什么吗?

最近宝宝不爱喝奶,是不是缺锌呀?

我家宝宝不太长个子了,缺什么?

 

 

  美力源营养师经常收到家长类似的问题,担心宝宝缺这缺那,是不是要补点什么。钙、铁、锌、维生素、DHA...所谓的营养元素那么多,到底怎么补合适?

  针对大家关心的这些话题,今天小美给大家做个系统的解答,一起看看吧!

  Ca钙

 

 

  很多民间流传的“缺钙”症状,都不能准确判断娃缺钙。

  随口就说你家娃缺钙,脱离科学依据,都是耍流氓,别信!判断宝宝缺不缺钙,定要咨询医生或去做微量元素检测。

  给宝宝补钙,这样吃最有效

  0-6个月宝宝:每天800-1000ML奶量,就能保证钙的需要。

  7-12个月宝宝:在添加高钙辅食的同时,每天保证600- 800ML奶。

  13-24个月宝宝:每天500ML奶量(可以喝牛奶、酸奶,也可以吃奶酪),适量增加含钙丰富的食材,比如豆制品、鱼虾等。

  2岁以上宝宝:每天300-400ML奶量或奶制品,做到均衡营养,可以适当吃一些坚果。

 

 

  Fe铁

  在妈妈肚子里的时候,母体自动给胎宝输送很多额外的铁,所以在宝宝出生的时候,会自带足量的铁来防止贫血。但是添加辅食之后就要开始适当补充铁了。

 

 

  有的老人给宝宝用铁锅炒菜,觉得能补铁,这个真没有科学依据~

  铁的主要食物来源

  4~6个月之后,随着月龄的增长,宝宝体内储存的铁逐渐耗尽,就需要开始给宝宝添加富含铁元素的辅食,以满足身体成长所需。

 

 

  Zn锌

  长期腹泻的宝宝可能缺锌,缺锌还会引发宝宝溃疡,免疫力差、侏儒、龈齿等疾病,但需要结合膳食情况、生长发育水平和咨询医生来综合判断。

 

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  通常含铁丰富的食物锌的含量也不低,一般来说,如果宝宝不缺铁也就很少会缺锌。

  补锌,这样吃最有效

  0-6个月宝宝:喝奶就够了(母乳或配方奶粉喂养)

  6个月以上宝宝:需要及时添加富含锌的各种辅食(肉类、肝脏、海鲜等)

 

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  注意:锌不能乱补哦,如果锌摄入量过多会在宝宝体内蓄积引起中毒,出现恶心、吐泻、发热等症状。

除了钙、铁、锌的补充

妈妈们也很注重宝宝DHA的补充

DHA全名为二十二碳六烯酸

对宝宝大脑及视觉神经发育

有着极其重要的作用

 

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母乳喂养的妈妈,可以在日常饮食中添加

适当的鱼类食物来补充DHA。

奶粉喂养的宝宝,可以通过饮用含DHA的配方奶粉获取。

 

 

美力源乳业旗下的美力源、美益源、爱优素婴幼儿配方羊奶粉,

均含有丰富的DHA&ARA,助力宝宝思维更敏捷。

 

 

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